要在手机上下载文件或应用，首先需要确保手机已连接到互联网，根据您想要下载的内容，可以采取以下几种方法：
1、使用应用商店：对于安卓手机，可以访问Google Play商店或其他第三方应用商店；对于苹果手机，可以访问App Store，在应用商店中搜索所需应用或文件，然后点击下载并安装。
2、使用网址：在浏览器中输入应用或文件的网址，然后点击下载按钮，这种方法可能存在安全风险，因此请确保来源可靠。
3、使用文件共享应用：有些应用允许您直接从其他用户或服务器下载文件，迅雷、百度网盘等，在这些应用中搜索所需文件，然后点击下载。
4、使用第三方下载工具：有些浏览器支持直接从网页上下载文件，但请注意，这种方法可能存在安全风险，因此请确保来源可靠，也可以使用第三方下载工具，如Internet Download Manager (IDM)等。
5、使用电子邮件附件：如果收到包含所需文件的电子邮件，可以在邮件客户端中查看附件并进行下载。
