骨折吃鱼好吗？这个问题的答案是肯定的，在骨折恢复期间，患者需要摄取足够的营养来帮助骨头愈合，而鱼类富含优质蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸等营养成分，这些都有助于骨折愈合。
优质蛋白质是骨骼修复所必需的原料，鱼肉中的蛋白质含量较高，尤其是瘦肉部分，更容易被人体吸收，鱼肉中的氨基酸组成丰富，有助于维持胶原蛋白的合成，从而促进骨骼修复。
维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，鱼类通常富含维生素D,尤其是深海鱼，如三文鱼、鲑鱼等，维生素D可以提高肠道对钙的吸收率，增加血液中钙离子的浓度，有利于骨折愈合。
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以降低炎症反应，减轻疼痛，研究发现，Omega-3脂肪酸可以抑制肿瘤坏死因子α(TNF-α)的生成，从而减少炎症反应，在骨折康复期间，控制炎症反应有助于减轻疼痛，提高康复效果。
在骨折恢复期间，除了鱼类之外，还需要摄取足够的其他营养素，如钙、磷、锌、镁等矿物质，以及维生素C和维生素K等，这些营养素共同参与骨骼修复过程，确保骨折顺利愈合。
在骨折恢复期间，适量食用鱼类是有益的，需要注意的是，要选择新鲜、卫生的鱼类，避免食用高汞鱼类，以免对身体造成不良影响，鱼类不能替代其他营养素的补充，要保持饮食均衡。
