当你的脚崴了并出现肿胀时，可以采取以下步骤进行处理：
靠前步，立即休息，避免继续行走或运动，给脚足够的时间静止以防止进一步的伤害。
第二步，进行冷敷，在受伤的地方放置冰块或冷水瓶，每次大约15到20分钟，每天3到4次，这将帮助减少炎症和肿胀。
第三步，抬高脚部，如果可能的话，尽量把脚抬高至心脏水平以上，这也有助于减少肿胀。
第四步，使用弹力绷带或者护腕，这可以帮助稳定受伤的关节，防止进一步的移动。
第五步，服用非处方止痛药，如布洛芬(Ibuprofen)或者阿司匹林(Aspirin),以帮助减轻疼痛和肿胀。
如果在一两天后你发现肿胀没有明显改善，或者疼痛反而加重，你应该去看医生，因为这可能是更严重的扭伤或者其他骨折。
