1、肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉中富含雄性激素，特别是动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等，含量更为丰富。
2、鱼类：鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，可以促进雄性激素的生成。
3、果仁：核桃、杏仁、腰果等坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对男性健康有益。
4、豆类：大豆及其制品中含有植物雌激素，可以调节人体内的雄性激素水平，绿豆、黑豆等也具有一定的雄性激素作用。
5、酒类：适量饮用红酒可以提高睾酮水平，但过量饮酒会对身体造成伤害。
6、蔬菜：部分蔬菜中含有植物雌激素，如花椰菜、西兰花等，但对男性健康的影响较小。
需要注意的是，虽然这些食物含有较高的雄性激素，但要保持健康的雄性激素水平，还需注意均衡饮食、适当运动和良好的作息习惯，过度摄入或不合理搭配可能会对身体产生不良影响。
