如何降低总胆固醇

降低总胆固醇的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1、饮食控制：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食品、鱼类等。

2、运动锻炼：适当的有氧运动可以提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平，降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险，同时也会影响血脂水平。

4、药物治疗：如果以上方法无法有效降低总胆固醇水平，医生可能会建议使用降脂药物。