喝酒头疼的原因主要是酒精导致的血管扩张和头痛，为了缓解喝酒后的头疼，可以尝试以下方法：
1、多喝水：酒精会导致脱水，补充水分有助于缓解头疼。
2、适当休息：喝酒后尽量避免剧烈运动，给自己足够的休息时间，让身体恢复。
3、深呼吸：进行深呼吸练习，有助于放松身体，减轻头疼。
4、冰敷：将冰块包裹在毛巾中，敷在额头或太阳穴部位，有助于缓解头疼。
5、吃解酒食物：如蜂蜜、柠檬、柚子等，可以帮助分解酒精，减轻头疼。
6、避免混饮：尽量不要在同一时间内喝不同种类的酒，以免加重头疼。
7、适量饮酒：控制饮酒量，避免过量饮酒导致头疼。
8、使用非处方止痛药：如扑热息痛、布洛芬等，可以在医生建议下适量使用，缓解头疼。
喝酒后出现头疼时，可以通过以上方法进行缓解，但最好的办法还是适量饮酒，避免因酒精导致的头疼。
