晚上十一点吃水果好吗

晚上十一点吃水果好吗？从营养学的角度来看，晚上吃水果是可以的，因为水果中的维生素和矿物质可以帮助我们补充身体所需的营养，晚上十一点吃水果可能会影响到我们的睡眠质量，因为在晚上摄入过多的食物，特别是含有糖分较高的水果，会使血糖水平升高，从而导致消化不良、胃胀等问题，如果在睡前食用水果，还可能会导致夜间尿频，影响睡眠。

建议晚上十一点之前适量食用水果为佳，如果您想在晚上吃水果，可以选择低糖、低热量的水果，如苹果、橙子、柚子等，尽量避免在临近睡觉前半小时内食用水果，以免影响睡眠质量。