骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变脆，容易骨折，以下是一些有助于预防和治疗骨质疏松的食物：
- 含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
- 供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
- 供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，它会导致骨骼变脆，容易骨折，以下是一些有助于预防和治疗骨质疏松的食物：
- 含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。
- 供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
- 供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用，应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
