内脏脂肪是心脏病、糖尿病等病症的危害，不能通过抽脂、手术等方法减少，正确减肚子需要中高强度的运动、适当的减脂增肌饮食、有规律的睡眠和压力管理，以下是一些简单的方法可以帮助你减少内脏脂肪：
- 减少碳水化合物摄入，保持低碳水化合物的饮食模式对消除内脏脂肪非常有效。
- 每天散步，短时的快走有助于降低皮质醇水平，从而减少内脏脂肪的堆积。
内脏脂肪是心脏病、糖尿病等病症的危害，不能通过抽脂、手术等方法减少，正确减肚子需要中高强度的运动、适当的减脂增肌饮食、有规律的睡眠和压力管理，以下是一些简单的方法可以帮助你减少内脏脂肪：
- 减少碳水化合物摄入，保持低碳水化合物的饮食模式对消除内脏脂肪非常有效。
- 每天散步，短时的快走有助于降低皮质醇水平，从而减少内脏脂肪的堆积。
