拉肚子是一种常见的消化系统疾病，表现为大便次数增多、粪便稀薄、伴有腹痛等症状，在这种情况下，我们需要特别注意饮食，以免加重肠胃负担，拉肚子吃什么食物呢？下面为您简短解答。
1、清淡易消化的食物：拉肚子时，应选择一些清淡、易消化的食物，如白米饭、面条、馒头等，这些食物可以减轻肠胃负担，有利于身体的恢复。
2、粥类食物：粥类食物是拉肚子时的首选，如大米粥、小米粥、绿豆粥等，这些粥类食物易于消化吸收，有助于补充水分和电解质，缓解腹泻症状。
3、蔬菜水果：拉肚子时，应适量摄入一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、白菜、苹果、香蕉等，这些食物可以帮助肠道排出有害物质，促进肠道蠕动，缓解腹泻。
4、乳制品：拉肚子时，可以适量食用一些乳制品，如牛奶、酸奶等，乳制品中的益生菌有助于改善肠道微生态平衡，促进肠道功能恢复。
5、瘦肉类：适量摄入一些瘦肉类食物，如鸡肉、瘦猪肉等，瘦肉类含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养，增强免疫力。
6、多喝水：拉肚子时，应多喝温开水或淡盐水，以补充体内丢失的水分和电解质，避免喝含糖、***等***性饮料，以免加重肠胃负担。
7、避免油腻食物：拉肚子期间，应尽量避免食用油腻、辛辣、***性强的食物，如油炸食品、辣椒、生姜等，这些食物会***肠道，加重腹泻症状。
8、分餐制：拉肚子期间，可以采用分餐制，每次少吃多餐，避免一次性吃太多食物，减轻肠胃负担。
拉肚子时应选择清淡易消化、富含膳食纤维的食物，避免油腻、辛辣等***性食物，要注意补充水分和电解质，保持良好的生活习惯，以促进身体的恢复。
