在减肥期间喝牛奶是可以的，但要注意选择低脂或脱脂牛奶，因为高脂牛奶会增加热量摄入，可以在早餐时饮用，以提供身体所需的钙质和能量，但要避免过量摄入，因为牛奶中的乳糖也含有一定热量，适量饮用低脂或脱脂牛奶对减肥有一定帮助。
