维生素E是一种对人体有益的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，摄入足够的维生素E有助于维持皮肤健康、预防心血管疾病、提高免疫力等，以下是一些富含维生素E的水果：
1、杏：杏子含有丰富的维生素E,每100克杏子中含有约7毫克的维生素E，杏子还富含膳食纤维、钾、镁等营养成分。
2、猕猴桃：猕猴桃是一种营养丰富的水果，每100克猕猴桃中含有约2.1毫克的维生素E，猕猴桃还富含维生素C、膳食纤维、钾等。
3、芒果：芒果是一种热带水果，每100克芒果中含有约0.8毫克的维生素E，芒果还富含维生素A、C、膳食纤维等。
4、樱桃：樱桃含有较高的维生素E,每100克樱桃中含有约0.9毫克的维生素E，樱桃还富含铁、钙、锌等矿物质。
5、番石榴：番石榴含有丰富的维生素E,每100克番石榴中含有约0.6毫克的维生素E，番石榴还富含维生素C、膳食纤维、钾等。
6、黄皮果：黄皮果含有较高的维生素E,每100克黄皮果中含有约1.2毫克的维生素E，黄皮果还富含膳食纤维、钾、镁等营养成分。
7、橄榄：橄榄含有丰富的维生素E和其他抗氧化成分，每100克橄榄中含有约0.8毫克的维生素E，橄榄还富含单不饱和脂肪酸、多酚等。
8、椰子：椰子水和椰肉都含有一定量的维生素E,可以作为补充维生素E的食物来源，需要注意的是，椰子中的脂肪含量较高，应适量食用。
摄入这些富含维生素E的水果有助于满足身体对抗氧化剂的需求，促进健康。
