保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张；合理饮食，多吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物；适当运动，如散步、瑜伽等，治疗方法有药物治疗、心理治疗和中医治疗等，建议到正规医院就诊，根据个体情况制定合适的治疗方案。
