1、意识到问题：首先要认识到自己有网络赌瘾的问题，才能下定决心去解决。
2、寻求帮助：向家人、朋友或专业人士寻求帮助，如心理咨询师、医生等。
3、控制上网时间：合理安排上网时间，避免长时间沉迷于网络。
4、增加兴趣爱好：培养其他兴趣爱好，转移注意力，减少对网络的依赖。
5、建立自律意识：增强自我约束力，克服诱惑，坚持不参与网络**。
6、社交互动：多参加线下活动，与他人建立良好的人际关系，提高生活质量。
7、保持健康作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身心健康。
1、意识到问题：首先要认识到自己有网络赌瘾的问题，才能下定决心去解决。
2、寻求帮助：向家人、朋友或专业人士寻求帮助，如心理咨询师、医生等。
3、控制上网时间：合理安排上网时间，避免长时间沉迷于网络。
4、增加兴趣爱好：培养其他兴趣爱好，转移注意力，减少对网络的依赖。
5、建立自律意识：增强自我约束力，克服诱惑，坚持不参与网络**。
6、社交互动：多参加线下活动，与他人建立良好的人际关系，提高生活质量。
7、保持健康作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身心健康。
