以下是一段自我催眠引导语，配以轻柔的音乐：
"现在，请你放松身体，闭上眼睛，深深地呼吸。听着音乐，感受它的节奏，想象自己被柔和的光线包围。你的身体逐渐变得轻盈，朝着无尽的光明飘去。你越来越放松，所有的压力和忧虑都渐渐消失。你正在进入一个宁静的梦境，那里没有烦恼，只有无限的爱和和平。你感觉自己的能量开始聚集，你的心跳节奏平静而有力。你可以在这个梦境中寻找自己的答案，解决任何困扰你的问题。一切都是那么清晰，那么和平。你感到无比的自信和宁静。当你准备好时，你可以慢慢醒来，带着这份平静和智慧，面对生活中的一切。"。
