碳水化合物是一种重要的营养素，它是我们身体的主要能量来源，以下是一些富含碳水化合物的食物 :
- 谷物：大米饭、面包、燕麦片、面条、饼干、大米和藜麦等。
- 豆类：绿豆、红豆、黑豆等。
- 蔬菜和水果：南瓜、玉米、土豆和红薯等。
- 乳制品：牛奶和酸奶。
碳水化合物是一种重要的营养素，它是我们身体的主要能量来源，以下是一些富含碳水化合物的食物 :
- 谷物：大米饭、面包、燕麦片、面条、饼干、大米和藜麦等。
- 豆类：绿豆、红豆、黑豆等。
- 蔬菜和水果：南瓜、玉米、土豆和红薯等。
- 乳制品：牛奶和酸奶。
