1、功能锻炼：根据受伤部位的不同，进行相应的关节活动和肌肉力量训练，如膝关节损伤的患者可以进行膝关节屈伸、髋关节活动等；手腕骨折的患者可以进行腕关节的屈伸、握力训练等。
2、平衡训练：在拆除石膏后，患者需要逐渐恢复站立和行走的能力，可以进行单脚站立、平衡板训练等，以提高下肢和核心肌群的稳定性。
3、有氧运动：随着康复的进展，可以逐渐增加有氧运动，如散步、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和全身耐力。
4、体能训练：针对患者的具体情况，进行针对性的体能训练，如柔韧性训练、协调性训练等。
5、康复辅助器具：如有需要，可以使用拐杖、助行器等辅助器具，以减轻受伤部位的负担，促进康复。
6、心理调适：康复过程中可能会遇到挫折和困难，需要保持积极的心态，树立信心，配合医生和康复团队的治疗。
7、定期复查：拆石膏后需定期到医院进行复查，以评估康复进度，调整康复计划。
拆石膏后的康复训练需要根据患者的具体情况制定个性化的方案，坚持长期治疗和锻炼，以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的康复效果。
