苏打水含有碳酸氢根，可以帮助缓解疲劳，但过量饮用可能对胃肠道产生***，加重负担，健身时适量饮用苏打水可以补充水分、调节酸碱平衡，但建议选择无糖、低糖的产品，并遵循适量原则，保持良好的饮水习惯，如喝足够的水、茶等更为健康。
