睡前按摩对身体是有益的，适度的按摩可以帮助放松肌肉，缓解紧张和疲劳，改善血液循环，有助于睡眠，需要注意的是，按摩的时间和力度应适中，避免在睡前过于激烈的按摩，以免影响睡眠质量。
睡前按摩可以作为辅助放松和促进健康的方法，但要根据个人的身体状况和需求来调整按摩的时间、力度和方式，保持良好的作息习惯和饮食平衡也是维***体健康的重要因素。
睡前按摩对身体是有益的，适度的按摩可以帮助放松肌肉，缓解紧张和疲劳，改善血液循环，有助于睡眠，需要注意的是，按摩的时间和力度应适中，避免在睡前过于激烈的按摩，以免影响睡眠质量。
睡前按摩可以作为辅助放松和促进健康的方法，但要根据个人的身体状况和需求来调整按摩的时间、力度和方式，保持良好的作息习惯和饮食平衡也是维***体健康的重要因素。
