经常吃瓜子好吗

经常吃瓜子对身体是有益处的，但也要注意适量，瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素B族等营养成分，有助于补充人体所需营养，瓜子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有利于消化，瓜子的香味具有缓解压力、提神醒脑的作用。

过量食用瓜子可能会导致上火、口干舌燥等问题，瓜子还含有较高的嘌呤，痛风患者应慎食，瓜子壳较硬，咀嚼时易损伤牙齿，在享受瓜子带来的美味和营养的同时，要注意控制摄入量，避免过量食用。