提高性兴奋的方法有很多，以下是一些建议：
1、保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都有助于提高性兴奋。
2、减轻压力：生活和工作压力过大会影响性兴奋，尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，以减轻压力。
3、增强心理暗示：在性行为前，可以通过想象、阅读相关内容等方式增强心理暗示，提高性兴奋。
4、增加前戏时间：前戏可以帮助身体逐渐进入性兴奋状态，提高性行为的满意度。
5、尝试新的***方式：可以尝试不同的***、姿势或者使用性玩具，以增加新鲜感和兴奋度。
6、与伴侣沟通：与伴侣分享自己的感受和需求，增进彼此的了解，有助于提高性兴奋。
7、保持良好的性生活质量：持续的性生活关系有助于提高性兴奋，可以尝试定期进行性生活。
8、适当补充营养：某些营养物质如锌、硒等对性功能有促进作用，适当补充这些营养物质可能有助于提高性兴奋。
9、保持积极的心态：自信、乐观的心态有助于提高性兴奋，可以尝试调整自己的心态，增强自信心。
