身体寒湿气重的调理方法有很多，以下是一些常见的方法：
1、饮食调理：多吃一些温热性食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，少吃寒凉性食物，如西瓜、柿子、荸荠等，还可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如山药、薏米、红豆等。
2、运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速体内湿气的排出，建议选择一些有氧运动，如快走、慢跑等。
3、中药调理：中药中有很多具有祛湿作用的药物，如苍术、陈皮、白术等，但是需要在医生的指导下使用。
4、穴位按摩：通过按摩一些穴位可以促进身体的血液循环和新陈代谢，加速体内湿气的排出，足三里穴、关元穴等。
