硒是一种对人体有益的微量元素，适量摄入可以预防癌症、心脑血管疾病等，如果摄入过量，可能会导致以下危害：
1、肝脏损伤：过量的硒会导致肝脏负担加重，进而引发肝脏病变。
2、肾脏损伤：长期大量摄入硒可能导致肾脏功能下降，甚至出现肾衰竭。
3、消化系统不适：过量的硒会***胃肠道，引起恶心、呕吐等症状。
4、过敏反应：部分人对硒过敏，摄入过量可能引发皮疹、哮喘等过敏反应。
5、中毒：严重摄入过量的硒会导致中毒，表现为头晕、头痛、恶心、腹泻等症状，甚至危及生命。
6、矿物质紊乱：长期大量摄入硒可能导致其他矿物质如锌、铜等的吸收不足，引发矿物质紊乱。
要避免硒的危害，应保持适量摄入，不要过量食用富含硒的食物或补充剂，如有疑虑，可咨询专业医生或营养师。
