晚上吃蛋是否好，这个问题因个人体质、饮食习惯和晚餐的搭配而异，下面从几个方面简要分析：
1、营养价值：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有很高的营养价值，适量食用鸡蛋有助于补充人体所需的能量和营养，对身体有益。
2、消化吸收：晚上吃过多的蛋类食物，可能会增加胃肠道的负担，导致消化不良，蛋黄中的脂肪含量较高，过量摄入可能加重消化系统的压力，建议晚上适量食用蛋类，以免影响消化。
3、晚餐搭配：晚上吃蛋时，应注意搭配其他食物，保证膳食的均衡，可以将蛋类与其他蔬菜、主食等搭配，既能丰富口感，又能满足身体所需的各种营养素，避免过多摄入油腻、高热量的食物，以免造成肥胖等健康问题。
4、个人体质：每个人的身体状况和需求不同，有些人可能对蛋类食物过敏或不耐受，这种情况下应避免食用，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在食用蛋类时也应格外注意，遵循医生或营养师的建议。
晚上适量食用蛋类是可以的，但要注意搭配其他食物，保持膳食均衡，避免过量摄入，根据个人体质和需求进行调整，如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的意见。
