想要皮肤变白，首先需要了解皮肤变黑的原因是紫外线照射、内分泌失调、生活习惯等因素，要让皮肤变白，可以从以下几个方面入手：
1、防晒：紫外线是导致皮肤黑色素生成的主要原因，所以要做好防晒工作，避免紫外线照射，出门时可以涂抹防晒霜，戴太阳帽和墨镜，尽量避免在阳光强烈的时段外出。
2、调整作息：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体新陈代谢的正常进行，从而改善肤色。
3、饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果等，这些食物有助于抗氧化，减少黑色素生成，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣、油腻的食物，以减轻肝脏负担。
4、保湿护肤：每天保持皮肤的水分充足，可以使用保湿喷雾或保湿面膜，定期去角质，促进皮肤新陈代谢，选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤清洁。
5、心情愉快：保持良好的心态，避免情绪波动过大，因为情绪紧张会导致内分泌失调，从而影响皮肤的新陈代谢。
6、中医调理：可以尝试中医的方法来调理身体，如针灸、拔罐、中药汤等，以改善体质，使皮肤更加白皙。
要想让皮肤变白，需要从多方面入手，坚持养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，同时注意护肤保养。
