枸杞子每天吃多少粒合适

枸杞子是一种营养丰富的中药材，具有滋补肝肾、明目、抗衰老等多种功效，关于每天吃多少粒枸杞子合适，这要根据个人的体质、年龄、健康状况等因素来决定，成年人每天食用15-20克枸杞子是比较合适的，可以分成两次或三次食用。

对于孕妇、哺乳期妇女、儿童以及身体虚弱的人群，建议在医生的指导下适量食用枸杞子，患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人也应该在医生的建议下食用枸杞子。

每天吃多少粒枸杞子要根据个人情况来定，不宜过量，枸杞子虽然是一种天然的食品，但也有可能引起过敏反应，因此在使用前最好先进行过敏测试。