游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼到身体的许多肌肉，以下是游泳主要锻炼的肌肉群：
1、胸肌：游泳时需要用到胸肌来推水，尤其是在蛙泳和蝶泳中，胸肌的锻炼尤为明显。
2、背肌：游泳时，背部肌肉需要保持挺直，以维持身体的平衡，特别是在自由泳中，背肌的锻炼更为重要。
3、肩部肌肉：游泳时，肩部肌肉需要不断调整和协调，以保证游泳动作的顺畅进行，游泳对肩部肌肉的锻炼也相当有效。
4、手臂和腿部肌肉：游泳时，手臂和腿部肌肉需要不断地进行收放动作，尤其在自由泳、仰泳和蝶泳中，手臂和腿部肌肉的锻炼尤为明显。
5、腹肌：游泳时，腹肌需要维持身体的稳定，防止背部下沉，游泳对腹肌的锻炼也很重要。
6、臀部肌肉：游泳时，臀部肌肉需要配合腿部的动作，以保持身体的前进动力，游泳对臀部肌肉的锻炼也有一定作用。
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼到身体的许多肌肉，通过游泳锻炼，可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧性和协调性，有助于保持健康的体态和良好的心理状态。
