要减少雄性激素分泌，可以尝试以下方法：
1、均衡饮食：保持低脂肪、低糖、高纤维的饮食，避免过多摄入动物内脏、肉类和豆类等高蛋白食物。
2、控制体重：过重可能导致内分泌失调，从而增加雄性激素分泌，通过健康饮食和锻炼来保持适当的体重。
3、限制酒精摄入：过量饮酒会***睾丸分泌雄性激素，适量饮酒或戒酒有助于降低雄性激素水平。
4、避免吸烟：吸烟会导致血管收缩，影响血液循环，进而影响雄性激素的分泌和作用。
5、减轻压力：长期生活压力过大可能导致内分泌失调，适当减轻压力有助于降低雄性激素水平。
6、保持良好的作息：充足的睡眠有助于调整内分泌，促进雄性激素的正常分泌。
7、药物治疗：在医生建议下，可以使用药物调节内分泌，如使用抗雄激素药物等，但请务必遵循医嘱。
