推拿和按摩是两种中医养生保健的传统方法，它们在形式、操作手法和目的上都有一定的区别。
1、形式：按摩通常是用手指、手掌、手臂等肢体部位对身体的特定部位进行按压、揉捏、推拿等动作，以达到舒筋活络、调和气血的目的，而推拿则是在按摩的基础上，加入了一些特殊的手法，如顶、拿、挤、按等，以及特定的穴位操作，以达到治疗疾病、调理身体的效果。
2、操作手法：按摩的操作手法相对较为简单，主要是对肌肉进行按压、揉捏、推拿等，使之放松舒适，而推拿则需要掌握更多的操作技巧，如经络穴位的找寻、关节的伸展、肌肉的拉伸等，以达到更好的治疗效果。
3、目的：按摩的主要目的是舒缓疲劳、缓解肌肉紧张、促进血液循环等，而推拿则具有更广泛的治疗作用，可以用于治疗各种疾病，如颈椎病、腰椎病、关节炎、消化系统疾病等，推拿还可以用于调理身体机能，增强体质，预防疾病。
4、适用人群：按摩适用于各年龄段的人群，特别是对于长期坐办公、长时间保持同一姿势的人来说，按摩可以有效缓解疲劳、改善身体状况，而推拿则需要根据个人的身体状况和需求来选择，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，推拿操作需要更加谨慎。
5、注意事项：无论是按摩还是推拿，都需要注意操作的力度和时间，避免过度按压导致身体受损，要选择经验丰富、资质合格的按摩或推拿师进行操作，以确保安全有效。
按摩和推拿虽然都是传统的中医养生保健方法，但它们在形式、操作手法和目的上都有一定的区别，在实际操作中，应根据个人的需求和身体状况来选择合适的方法。
