大姨妈期间，可以采取以下措施缓解疼痛：1. 放松心情，避免过于紧张或焦虑情绪，以免越紧张越疼痛，2. 在月经期保证足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼等，都对缓解疼痛有一定的帮助，3. 疼痛不能忍受时可辅以药物治疗 。
