投实心球是田径项目中的一项技巧，以下是一些简短的解答：
1、握球姿势：双手握住实心球，手肘靠近身体两侧，球放在掌心上，用手指和手掌控制球的方向。
2、投掷动作：站立时，将球放在胸前，然后用一只手臂向上抬起，同时另一只手臂向下甩动，使球以侧面向前方的角度飞出。
3、投掷技巧：在投掷时，要注意身体的平衡和力量的发挥，还要注意球的旋转和速度，以便更好地控制球的方向和距离。
4、训练方法：可以通过反复练习来提高投掷实心球的技巧和准确性，还可以进行一些相关的训练，如增强肌肉力量、提高反应速度等。
5、注意事项：在投掷实心球时，要注意安全问题，避免受伤，还要注意环境卫生和文明礼仪。
