葵花籽是一种营养丰富的零食，富含健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，经常吃葵花籽对身体有很多好处，但也要适量。
葵花籽中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病，葵花籽中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化，葵花籽还含有丰富的维生素E,具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基的损害。
过量食用葵花籽可能导致摄入过多热量，从而增加体重，有些人可能对葵花籽过敏，食用后会出现过敏反应，如皮肤红肿、呼吸困难等，在食用葵花籽时要适量，避免过量摄入。
经常适量吃葵花籽对身体有益，可以提供必需的营养素和抗氧化物质，但是要注意控制摄入量，避免过量导致不良反应。
