晚上吃橙子好不好，这是一个值得探讨的问题，我们来了解一下橙子的营养价值，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维以及矿物质等，对人体有很多益处，如增强免疫力、抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病等。
从营养学的角度来看，橙子的营养成分主要在晚上摄入并不会造成太大影响，晚上吃橙子可能会对睡眠产生一定影响，因为橙子中的果糖和葡萄糖会转化为脂肪，并增加血液中糖分，可能导致血糖升高，从而影响睡眠质量，橙子的酸味较重，可能***胃肠道，导致消化不良或加重胃酸反流等问题。
晚上吃橙子是否合适呢？答案因人而异，如果您是一个健康的人，晚上吃橙子不会导致血糖波动或消化不良等问题，那么适量食用是可以的，如果您有糖尿病、胃肠道疾病等特殊情况，建议在医生的建议下食用。
晚上吃橙子并非绝对禁忌，但需根据个人身体状况来判断，如果您担心晚上吃橙子会影响健康或睡眠质量，可以选择白天食用，保持良好的作息习惯和饮食结构，是维***体健康的关键。
