减肥吃洋葱好吗

洋葱是一种低热量、高纤维的食物，含有大量的抗氧化物质和矿物质，它对健康有诸多益处，如降低血压、改善血糖控制和增强免疫力等，在减肥过程中，适量吃洋葱是有益的，因为它可以增加饱腹感，延缓胃排空速度，从而帮助减少食量，需要注意的是，洋葱的***性较强，可能导致胃肠道不适，在减肥期间，可以将洋葱作为蔬菜的一部分食用，但要避免过量，减肥并非只靠单一食物就能实现，还需要结合合理的饮食和运动计划。