要加强营养，首先要保证饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，要注重食物的质量，选择新鲜、无污染的食材，避免过多摄入油腻、高热量的食物，合理搭配膳食，保证每餐都能摄取到所需的营养成分，保持良好的作息和运动习惯，有助于提高身体对营养的吸收利用，定期进行体检，了解自己的身体状况，根据需要调整饮食结构。
要加强营养，首先要保证饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，要注重食物的质量，选择新鲜、无污染的食材，避免过多摄入油腻、高热量的食物，合理搭配膳食，保证每餐都能摄取到所需的营养成分，保持良好的作息和运动习惯，有助于提高身体对营养的吸收利用，定期进行体检，了解自己的身体状况，根据需要调整饮食结构。
