1、选择靠窗座位：靠窗座位可以让你的耳朵远离飞机发动机产生的噪音，降低对听力的影响。
2、使用降噪耳塞：购买专门为飞机设计的降噪耳塞，可以有效减少噪音对耳朵的损害。
3、保持耳朵通风：尽量不要用手捂住耳朵，以免影响耳朵的正常通风，可以在飞机起飞和降落时，通过吞咽、打哈欠等方式帮助耳朵排气。
4、避免长时间听音乐：在飞机上长时间佩戴耳机听音乐，会加重对耳朵的压力，导致听力受损，可以选择适当降低音量，或在飞行过程中休息一下，让耳朵得到恢复。
5、注意飞机起降时的气压变化：飞机起降时，耳朵内外气压会发生较大变化，容易引发耳痛或耳塞，可以在起飞前咽下口水，或在降落时张开嘴巴，进行“咀嚼”动作，帮助调节耳压。
