一碗米饭的热量是多少

于 2025-09-08 02:26:50 发布在知识问答浏览4次

一碗米饭的热量因其量大小而异，约为200-240千卡，如果是精白米饭，即去除了大部分维生素和矿物质的大米，其热量会更高，大约为240-280千卡，而糙米或者杂粮饭，由于保留了大部分的营养成分，热量相对较低，一般在150-180千卡，吃米饭时，可以根据个人的需要和偏好选择不同的种类，同时注意控制摄入量，以保持合理的热量摄入。