在姨妈期，由于雌激素和黄体酮的变化，女性的新陈代谢会加快，导致食欲减弱，利用这个时期来控制饮食和增加运动量，可以达到暴瘦的效果，要保持低热量的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和高热量的食物，要多喝水，促进排毒和新陈代谢，要增加有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上，这样坚持下去，可以在姨妈期成功暴瘦10斤，但是需要注意的是，这种方法并不适合所有人，因为每个人的身体状况和需求都不同，所以在尝试之前最好咨询专业人士的意见。
在姨妈期，由于雌激素和黄体酮的变化，女性的新陈代谢会加快，导致食欲减弱，利用这个时期来控制饮食和增加运动量，可以达到暴瘦的效果，要保持低热量的饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和高热量的食物，要多喝水，促进排毒和新陈代谢，要增加有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次30分钟以上，这样坚持下去，可以在姨妈期成功暴瘦10斤，但是需要注意的是，这种方法并不适合所有人，因为每个人的身体状况和需求都不同，所以在尝试之前最好咨询专业人士的意见。
