脊柱的运动有哪些

屈曲与伸展：这是脊柱最常见的运动，可以由我们的呼吸运动引发，在正常情况下，我们会在吸气时脊柱向后弯曲(也就是伸展),在呼气时脊柱向前弯曲(也就是屈曲)。

侧弯与旋转：这种运动主要在肋骨和胸椎之间进行，脊柱可以在一侧向另一侧弯曲(侧弯),也可以围绕中心点旋转(旋转)。

扭转：这是脊柱沿其纵轴旋转的运动，通常在腰部发生。

就是脊柱的主要运动方式，这些运动对于保持脊柱健康，预防疼痛和损伤都非常重要。