1、冷水敷：用冷水浸湿毛巾，轻轻敷在额头、太阳穴、颈部等处，可以帮助降低体温。
2、冰袋敷：将冰袋或冰块装入塑料袋，用毛巾包裹后敷在腋下、颈部、腹股沟等处，有助于散热降温。
3、水浴：将身体浸泡在温水中，可使皮肤血管扩张，促进汗液分泌，达到降温的效果，注意水温不宜过高，以免加重心脏负担。
4、风扇吹风：利用风扇吹向身体，使空气流通，带走体表热量，达到降温的目的。
5、喝凉茶：喝一些具有清热解毒、降温作用的凉茶，如菊花茶、绿茶等，有助于调节体温。
6、换上轻松透气的衣物：穿着宽松、轻薄、透气的衣物，有利于热量的散发和吸收。
7、保持室内通风：开窗通风，保持室内空气流通，有助于降低室内温度。
8、避免高温环境：尽量避免长时间待在高温、闷热的环境中，以免影响身体健康。
