小月子是指分娩后42天内的恢复期，要特别注意饮食、休息和保暖，保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆腐等，适当补充钙、铁等微量元素，促进乳汁分泌和产后恢复，保证充足的睡眠，避免熬夜和劳累，注意穿着保暖，避免受凉。
