骨架小是指身体的骨架结构较小，这可能会导致身材娇小、瘦弱，要改善这个问题，可以从以下几个方面入手：
增加营养摄入：保证充足的蛋白质、矿物质和维生素摄入，有助于骨骼和肌肉的发育，可以多吃一些高蛋白食物，如肉类、鱼类、豆类等。
锻炼身体：进行适当的运动，特别是针对增强核心肌群和背部肌肉的运动，可以帮助改善身体姿态，使看起来更加挺拔，例如瑜伽、普拉提、游泳等。
保持良好的坐姿：避免长时间低头弯腰，以免影响脊椎生长，注意保持正确的坐姿，让脊柱得到充分的支撑。
睡眠充足：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于身体的生长发育。
穿合适的衣物：选择适合自己身材的衣服，避免过紧或过松，有时合适的衣物会让人看起来更加挺拔。
每个人的基因和生长发育速度不同，因此并非所有人都能通过以上方法显著改善骨架大小，通过合理的饮食、锻炼和生活习惯调整，可以让身体更健康、更有活力。
