委中穴，又称足太阳膀胱经的气海穴，位于人体后腰部，脊柱两侧，约在腰椎第2-3椎间盘下方，距离臀部约4横指(约3厘米)的位置，就是当自然放松时，你大拇指和食指之间的位置。
委中穴是中医经络学的重要穴位之一，对于调节气血、舒缓疼痛、促进消化等方面有着显著的效果，它在中医临床治疗中被广泛应用。
由于委中穴属于比较深层的穴位，找准位置需要一定的技巧，你需要确保自然放松，然后找到脊椎两侧的肌肉隆起处，这个隆起处就是与委中穴相对应的地方，用手指从上往下按压，大约在第2-3椎间盘下方，就可以感觉到一个稍微凹陷的地方，这就是委中穴了。
需要注意的是，委中穴虽然属于比较安全的穴位，但如果你不了解自己的身体状况或者没有得到专业的指导，盲目进行按摩可能会带来不适甚至伤害，如果你有任何健康问题，建议你在进行任何治疗之前先咨询医生或者专业的中医师。
