运动完不拉伸会怎样

于 2025-09-08 02:14:21 发布在知识问答浏览5次

运动完不拉伸会导致肌肉紧张、僵硬和疼痛，同时也会影响肌肉的柔韧性和关节的活动范围，这可能会导致肌肉酸痛、疲劳和缺乏动力，进而影响身体的运动能力和健康状况，长期不进行拉伸运动还可能导致肌肉纤维及韧带的损伤，增加受伤的风险，为了避免这些问题，每次运动后都应该进行适当的拉伸活动，以帮助肌肉恢复并保持良好的状态。