体寒吃什么

体寒的人应该多吃温热的食物，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物，要注意保暖，天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体，少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳，保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜，遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通，要注意锻炼，慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质 。