1、饮食清淡适量，多吃健脾利湿的食物，如小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等 。
2、适当运动，如太极拳、八段锦、散步、交际舞、广场舞、慢跑、骑车、登山等，以及热水泡脚、经络按摩等，也都有助于气血运行，化痰祛湿 。
3、保持居所空气流通，清爽干燥，保证充足睡眠，及时舒缓不良情绪，防范湿邪侵扰 。
1、饮食清淡适量，多吃健脾利湿的食物，如小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等 。
2、适当运动，如太极拳、八段锦、散步、交际舞、广场舞、慢跑、骑车、登山等，以及热水泡脚、经络按摩等，也都有助于气血运行，化痰祛湿 。
3、保持居所空气流通，清爽干燥，保证充足睡眠，及时舒缓不良情绪，防范湿邪侵扰 。
