南瓜子一天吃多少合适

南瓜子是一种营养丰富的零食，富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，过量食用南瓜子可能会导致身体不适，每天适量食用南瓜子是比较合适的。

成年人每天吃约20克的南瓜子是比较适宜的，这相当于一小把南瓜子的重量，如果你有特殊情况，比如肝脏疾病或者胃部问题，那么最好在医生的建议下适量食用南瓜子。

南瓜子是一种健康的零食，但是过量食用可能会对身体造成不利影响，我们应该适量食用南瓜子，并注意保持饮食均衡。