内保温和外保温是建筑节能中常用的两种保温方法，它们的主要区别在于保温层的覆盖范围。
内保温是在建筑物内部的墙体、屋顶、地板等部位进行保温处理，通常采用聚苯板、挤塑板等材料作为保温层，然后再加上一层薄薄的石膏板或其他装饰材料，这种方法的优点是可以减少外墙面积，降低建筑成本，同时也不影响室内的使用空间，由于保温层在室内，难以进行维修和更换，一旦出现问题，就需要破坏整个墙体或地板进行修复。
外保温则是在建筑物的外墙、屋顶、地面等外部进行保温处理，通常采用岩棉板、玻璃棉板等材料作为保温层，然后再涂抹一层涂料或瓷砖等装饰材料，这种方法的优点是易于维护和更换，一旦出现问题，只需要对局部区域进行修补即可，由于保温层在外墙上，会增加建筑物的表面积和成本，同时也会受到大气环境的影响，需要定期检查和维护。
