当你感觉自己心理有问题时，首先要保持冷静，不要惊慌，以下是一些建议帮助你应对这个问题：
1. 自我观察：尝试了解自己的情绪、想法和行为模式，找出可能存在的心理问题的迹象，这有助于你更好地理解自己的状况。
2. 寻求专业帮助：如果你认为自己可能存在心理问题，最好咨询专业心理医生或心理治疗师，他们可以为你提供准确的诊断和有效的治疗方法。
3. 与亲朋好友分享：与你信任的人分享你的感受和担忧，他们的支持和关爱可能会对你产生积极的影响。
4. 建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间、良好的饮食习惯和适当的运动，这些都有助于改善你的心理健康状况。
5. 学会放松：尝试学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，以缓解压力和焦虑。
6. 避免过度使用电子设备：过度使用电子设备可能会导致注意力分散和睡眠不足，从而影响你的心理健康，适当减少使用电子设备的时间，尤其是在睡前。
当你感觉自己心理有问题时，不要害怕寻求帮助，及时采取措施解决问题，有利于你的身心健康，也要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，重拾快乐的生活。
