晚上吃南瓜好吗

于 2025-09-08 02:02:30 发布在知识问答浏览4次

晚上吃南瓜是可以的，南瓜含有丰富的营养，如维生素、矿物质和膳食纤维，有助于改善睡眠质量，南瓜还具有一定的抗氧化作用，有益于身体健康，但需要注意的是，晚餐要保持适量，避免过量摄入热量导致消化不良，尽量在睡前2-3小时食用南瓜，以免影响胃肠道的休息和排空。